问题分析：从您的症状描述判断多半是平时饮食偏嗜肥甘厚腻，缺乏运动，生活不规律等造成痰湿内盛，困阻脾胃造成的。意见建议：建议辩证应用健脾化湿中药如参苓白术颗粒整体调理，平时注意饮食清淡，可以多顺时针按摩腹部改善胃肠蠕动功能。
适当进行体育锻炼，饮食睡眠要有规律。
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