减肥期多吃粗纤维食物，每天要减少高热量的摄入，不要吃油炸食品，汉堡、薯条等高热量食物。多吃一些水果蔬菜，粗纤维食物，饮食要清淡，尽量低盐低糖，少吃重口味东西。
每天不要吃零食，多吃些蛋奶豆类等食物，合理的膳食搭配，才能正确健康的减肥。
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