请问维生素E和维生素C一起每天该服用多少

你好，维生素E和维生素C都属于还原性的抗氧化营养元素，对于缓解人体疲劳和某些身体不适有一定效果。但是多服用也会有害的。如维生素C，

1.长期每日用2-3g可引起停药后坏血病。

2.长期大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。维生素E过量服用会引起血小板聚集引起血栓。建议以食补为主，每天饮食品种多样化，膳食合理是可以满足维生素需求的。