长期吃什么对皮肤好

多吃水果是对皮肤有好处的，可以补充大量维生素c，复合维生素，可以保持皮肤美白，嫩滑，多吃新鲜蔬菜和水果，或者是香蕉，对皮肤还是可以的，并且经常吃香蕉还可以软化大便，这样就可以促进肠道的代谢，而且苹果里面也含有较多的纤维素，这样就可以促进肠道的运动，所以经常吃苹果或者香蕉，对皮肤也是有一定作用的。