问患者提问

晚上睡不着早上醒的早怎么办

我最近压力太大了，每天晚上都睡不着，早上很早就醒了，我该怎么去调理我这种心态？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平时多做做运动，锻炼身体，尽量在睡觉前听听轻松的音乐，避免过强的剧烈运动和刺激性画面出现，要注意放松，注意劳逸结合，生活规律，压力过大需要找家人朋友倾诉，失眠严重可以使用药物辅助治疗。

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