不排卵有什么办法缓解

首先要注意个人卫生和饮食习惯，尽量不要经常熬夜咖啡和浓茶都不宜过多，在准备打算要孩子的时候要提前戒烟戒酒；对于体重要保持匀称干瘦和肥胖都会对内分泌的协调性造成干扰；

自己要留意月经周期的变化，通常接近排卵期的时候阴部都会有少数分泌物，正常经期一般是25~35日，倘若经期无故延迟或不准时甚至几个月一次就必须及时就医检查。