我经常自慰怎么办，一天至少两次

病情分析：这位朋友你好，根据你的描述，我的建议是请你去看心理医生。指导意见：

1.不可否认，性是人生活中不可缺少的，但人不能仅仅顶住这一个事情。建议转移注意力，找事做。

2.合适年龄，找好对象，和谐性爱。以上是对“我经常自慰怎么办，一天至少两次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！