大便颜色深，成小块状，量少，粘稠，感觉排不干净

问题分析：您好，根据描述，好像是便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便。意见建议：建议您平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。

油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物