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每天午休的时候睡不着

我有午休的习惯，之前某一天中午发生一件让我比较激动的事情，可能是因为太激动导致那天的午休没有睡着，可是从那天以后的每天的午休我都睡不进去，等要起床的时候，又不知道自己刚刚到底有没有睡着，感觉自己处在很浅很浅的睡眠状态:想得到的帮助：这是什么原因，是不是心理作用

提问时间：2021-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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