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健身可以减肥吗

我每天打一个多小时篮球，然后晚上去健身房锻炼，举哑铃什么的。快结束时还跑差不多四公里的步，但是一称体重，发现比没有健身前还重了3公斤，而且我每天都不怎么吃肉，就吃些水果。

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你这样锻炼就把身上本来的脂肪，也就是肥肉锻炼成肌肉，而肌肉相对于脂肪来说更重一些，所以称重时就比以前更重了。指导意见你这种健身方法会让身上更结实，更有型，但是重量上可能不会有太大回落，但看上去肯定比以前瘦。

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