病情分析：你好，多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充维生素E。
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。指导意见：宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
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