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失眠有好方法吗？

我最近处了个对象，可是我发现他很不靠谱，最近上课的时候总是和一个女生在一起，看上去很开心的样子，我就开始怀疑了，整夜的睡不着觉，想问问有办法治疗失眠吗。想得到怎样的帮助：请问失眠有好方法吗？

提问时间：2021-10-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，牛奶中的色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，他不仅，有一直大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，他是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中含量足够起到使人安眠的作用，使人很快的进入梦乡。

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