问患者提问

怎样有效的进行健康减肥？

我没生宝宝前，我还是比较瘦的，但是生完宝宝，为了给他充足的奶水，我每天吃那么多营养品，以至于我给孩子断奶后，体重依然不减，我朋友见我都说我是个大胖子，让我减肥。想得到怎样的帮助：我想问问怎样了有效的健康减肥

提问时间：2021-11-30

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，减肥的方法有很多，每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或是坚持每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增延长时间,但要注意劳逸结合,饮食方面严格，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤等。

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