间歇性失眠怎么治疗好

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。

③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。另外：我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，中医治疗没有副作用。