根据你的描述，是属于便秘的症状。建议你平时晨起最好喝一杯凉白开，养成定时排便的习惯，多吃些富含粗纤维的瓜果蔬菜，平时也可以多吃些坚果类的食物，这样也有润肠的作用。
平时多做些运动，或是自己按摩腹部，都可以促进排便。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
