问题分析：下午或晚上游泳是最合适的。 晚上游泳有三点好处：
1、皮肤免遭阳光曝晒，少了紫外线伤害；
2、目前很多人都是营养过剩而运动过少，意见建议：晚上游泳可以适当消耗能量，有利于健康体型；
3、能够显著提高睡眠质量！
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