问患者提问

熬夜看世界杯以后很疲劳怎么办？

我是一个忠实球迷，每场球赛都会观看，尤其是现在的世界杯，这是四年一届的盛事，所以我就每天熬夜看比赛，但是常常第二天就会变得很累，工作的时候常常打瞌睡，已经被领导抓到过了，我很纠结。想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯怎么可以缓解疲劳？

提问时间：2021-08-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，熬夜之后应该合理调整和分散每天的睡眠时间。熬夜看球前后，应保证一定的睡眠时间，如下班回家时在车上闭目养神片刻，晚饭后至看球赛前尽量安排充分的休息，中午抓紧午间休息小睡半小时，基本保证每天7小时的睡眠时间。

相关问题