头晕眼花月经不调睡眠质量差很胖

病情分析：睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转指导意见：反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。

效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。祝安康