病情分析：您好，根据您的描述，您的情况可能有腰椎间盘突出症指导意见：治疗腰椎间盘突出的方法较多，像您这种情况可以先保守治疗：
1、睡硬板床；
2、锻炼腰背肌力；
3、推拿按摩。如果麻木较重可以进行一个针灸治疗。希望我的回答对您有所帮助。
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