偶尔这样的话，可能是因为劳累过度导致的。可以选择热敷、按摩缓解。干活的话，要注意劳逸结合，缓解对腰部的压力。一直疼痛的话，可能是因为腰间盘突出等不适导致的压迫神经造成的。
可以利用理疗、牵引缓解。也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。建议您做一个具体的检查。
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