腰椎间盘突出，怎么锻炼腹肌？

病情分析：建议轻度锻炼，不要过于剧烈，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯等。

需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。指导意见：平日多卧硬板床休息，治疗方法很多，包括口服中药，牵引，理疗，针灸，按摩等，必要时需行手术治疗。

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