你好，经期尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，最好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、恒温游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。
建议你可以在经期多喝一些红糖姜水有利于经血的排出，注意卫生，避免着凉
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