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腰间盘突出做什么运动

腰间盘突出做什么运动？之前因为在学校是体育特长生来着，所以经常参加体育训练，一次训练之后把腰给伤了，结果就腰疼，医生说有点腰间盘突出了，做点什么运动可以缓解下呢？想得到怎样的帮助：腰间盘突出做什么运动

提问时间：2021-10-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，腰椎间盘突出症可以摇呼啦圈的，另外可以散步，倒走，也可以经常做做抱腿触胸，仰卧位抬骨盆，侧卧位抬大腿的锻炼，对于腰椎间盘突出症的治疗都有帮助的，但是要掌握好避免剧烈运动，避免过度劳累，不要频繁的弯腰，提取重物啊

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