我腰上的赘肉很多，尤其是两侧，做什么运动效果会

您好，对于减腰两侧的赘肉来说，需要膳食调整、适当的运动，针灸、推拿等传统治疗手段相结合，才能减下来。

1.饮食均衡，少吃油腻食物、甜品、零食等，稍微多吃蔬菜水果；

2.适当的户外运动，要出汗，在家耍呼拉圈、做仰卧起坐等，要坚持；

3.做腹部及腰两侧针灸、推拿、穴位埋线等治疗，会好起来的。