如果是软组织挫伤，可以通过后期保养及治疗，平时避免长时间站立，行走，疼痛期间需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，中医理疗措施，再者疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，才能促进恢复。
避免损伤和恢复同时存在，才能康复。
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