肚脐周边痛？胀痛和运动后也痛还有饭后也痛。

你好，你的这个情况，多是肠炎或者肠道痉挛所引起的症状。可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、三阴交、天枢、内关等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。

具体穴位定位可以网上搜索穴位图。必要的时候还可以配合服用中成药参苓白术散。