你好，宜食清淡，易消化的食物；适当增加维生素B族的摄入，富含维生素的食物有，香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果等；
适量补钙，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
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