关于十九岁补充营养问题

您好，您的这个年龄，正好是生机勃勃的时候，我们现在的生活状态，往往也不会缺乏什么营养的啊，所以，您就是正常饮食，适当增加营养就可以了，没有必要按照本本框框去吃饭的啊；

再说了，那样吃也太累了啊；您适当多吃瘦肉，鸡蛋，豆制品等，就行了，当然，要营养均衡，多吃蔬菜水果也是有必要的