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睡觉前运动会导致失眠吗

医生您好，我比较喜欢锻炼身体，每天一有空闲时间就锻炼，在晚上睡觉前我一般习惯做50个俯卧撑和仰卧起坐再睡觉，但我最近总是失眠，翻来覆去睡不着，这与我睡前锻炼有关吗？想得到怎样的帮助：睡前运动会导致失眠吗

提问时间：2022-03-01

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：很高兴能帮助到你，建议你不要在睡觉前做运动，会导致你的神经兴奋，导致失眠。指导意见：你好，建议你最好在饭后半个小时做运动，这样可以有助消化，有助于你的身体健康，祝您健康

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