我的手腕皱气了,怎么好阿?

你好，根据你说的症状，手腕是由于手腕管内压力增高导致的腕管综合征。但当你在操作电脑或者打牌时时，由于键盘和鼠标和牌有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部长时间处于压迫状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

这又叫鼠标手你的颈椎也和打牌和上网有关，长时间的低头所致。指导意见你可自行活动手部数次，以促进血液循环。一般急性期都可以过了。

在一个可以练习腕伸屈、臂旋转、伸指握拳等，促使肌肉及肌腱的活动，防止废用性萎缩和粘连。病情较重时需要制动不能活动。

在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高。你也可以把枕头放在颈部大小和一卷卫生纸差不多，可以起到牵引的作用。

可以配合理疗按摩。