健康指导:您好,以于中老年人,心肺功能不好,建议采用适当的运动。可以逐步增强心肺功能的,由于你的体重指数较大,属于超重了,建议采用开始小强度的运动,比如采用有氧运动,如快速步行,打太极拳或是打太极剑,运动前要做点热身活动,运动强度以心率不超过126次/分钟为佳,同时每次要求三十分钟以上,每周不低于5次,以后逐步加大量,以自己能适应为佳。
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