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跑步瘦腿可以吗

我的闺蜜生完孩子没有时间管自己，变的很胖，想跑步瘦腿，想问一下可以吗？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以。慢速的长跑是减肥的最好方法，慢跑减肥，快跑长肌肉慢跑大概就是两分半钟到三分钟跑一圈（400米）为宜，呼吸就是顺其自然，慢跑不必担心呼吸，基本你不会觉得接不上气。

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