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如何更好的减肥

我成天懒得运动，就慢慢的长到了一百八十多斤，现在结婚后都贰佰斤了，怎么办啊，每天都喊着减肥少吃也没用，怎样才能更好的减肥？怎么减肥

提问时间：2020-02-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好：体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦

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