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自制中药失眠肚脐贴如何？

医生我最近老是失眠，半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。吃了别人推荐的失眠药也没什么用。最近在快手上看见了有人自制中药失眠肚脐贴。我也照着他的方法做了一个，不知道有没有用。

提问时间：2020-07-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可能效果很好的。提高睡眠质量需要做好运动，晚餐少而精，避免思虑过度，多泡脚，睡前按摩等。多吃具有天然安眠药的食物，如食醋，珍珠粉，百香果，洋葱，莲子，香蕉，桑椹，核桃等。
食疗药膳可能有桂圆红枣粥，海参粥，百合粥等。养成规律睡觉习惯，不要熬夜。,

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