顽固性便秘吃什么好立刻见效

你好根据您提供的情况考虑您是顽固性便秘长期出现便秘会影响胃肠功能胃肠功能减弱进一步加重了便秘的情况注意饮食合理用药还可以考虑使用大肠水疗仪治疗便秘的患者平时注意：

1、需获取足够的纤维素富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量

2、每天喝足够的水或果汁或清汤但是含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状所以应避免摄入该类饮料每天中等强度的运动半小时左右每天最好规律排便不要憋大便