问患者提问

瘦身的方法有什么啊？

那时候上学的时候我的身体还是不错的，经常的参加一些体育运动的，现在进入社会了，经常的喝酒，现在的身体都不知道是什么时候这么的胖的了，我就想找个减肥的方法。想得到怎样的帮助：怎么瘦身减肥好一点啊？

提问时间：2021-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以选择适当运动和控制饮食相结合的方法减低体重，运动有：快走40分钟，或者跳绳，或者游泳，或者爬山，注意运动结束后要及时补水，关于饮食，你可以选择低脂肪，热量低的食物，尽量避免吃油炸的，高热量的蛋糕，或者过于油腻的食物，晚餐尽量少吃，也可以用水果代替，坚持就是胜利.

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