问题分析：你好，头、颈项及肩部疼痛，在你21岁这个年龄，最常见的还是颈椎不稳定。意见建议：这与你保护颈椎的肌肉、韧带相对薄弱，同时又长时间不良姿势体位有关。
在就诊不良姿势的同时，正规医院骨伤科或推拿科就诊，症状全部缓解后，请加强颈项部肌力训练。
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