肾精亏虚疑问

你好，肾精亏虚除了对症的药物治疗还要进行合理的食补以及适当的锻炼。平时多吃一些红肉，如瘦猪肉、牛肉，可以补气血而生精。

多吃牡蛎、猪腰、韭菜等，能温补肾阳固精。多吃黑芝麻、黑豆、桑葚，核桃、栗子等黑色食物以及坚果，可以补肾益精。饮食丰富有营养，才能更好补充男性身体所需。

除了日常注意食补，一定要进行适当的体育锻炼，建议每天跑跑步、或者打打球、做几个俯卧撑、仰卧起坐都可以，每天坚持半小时的锻炼，对肾精亏虚的改善很有帮助。