冬天皮肤干燥晚上睡觉很痒特别是腿部很痒怎么办？

属于皮肤干燥干燥：冬季皮肤大敌皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪.表皮的最外层为角质层由于角质层本身的吸水、屏障功能以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用使角质层保持一定的含水量维持皮肤的湿润.而皮肤的外观与角质层的水分含量有关正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分以维持皮肤的柔软和弹性.但随着年龄的增长皮肤角质层水分含量会逐渐减少而当皮肤角质层的水分含量低于10%时皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等.那么引起皮肤水分丢失导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？

一般来说引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：随着年龄的增长皮肤老化其保湿作用及屏障功能逐渐减弱天然保湿因子含量减少；

干燥寒冷的气候湿度较低如秋冬季；某些皮肤蹭如银屑病、鱼鳞病等；环境和化学因素如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂以及长时间的空调环境等；

饮食睡眠习惯如偏食、饮水少、失眠等；干性皮肤.由于皮肤时刻都与外界环境直接接触如不加以保护或多或少都有缺水现象直接影响皮肤的外观.而这时除了确保正常降的饮食以保证蛋白质、维生素的补充以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外还应根据需要使用合适的保湿化妆品.击退干燥7法则在冬季尽管人们喜欢洗热水澡.但是对皮肤有益的水温是温水因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多.冬季洗澡一般不要超过15分钟.如果一定要洗热水澡旧能使用浴液或温和的香皂.浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下在身体各部位涂上润肤品.这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层.男性在冬季刮胡子时最好不要用刮胡膏可用洗发香波替代.在那些易发生干裂的身体部位最好使用力量较强的护肤品如凡士林.与一般护肤品不一样的是凡士林可以封住皮肤减少水分的蒸发对于保护比较干燥的皮肤10分有效.洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜.在家时皮肤暴露于外的地方较户外要多使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法.冬季皮肤麻烦多皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门西北风一刮人的皮肤也会由于气温降低无论是显性出汗还是隐性出汗都大为减少人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少除了婴儿以外大部分人的皮肤都会比较干燥.这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间4虐起来.许多人特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落变得干燥瘙痒难忍.到医院皮肤科就诊往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹.那么为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？

皮肤干燥与皮肤的失水有关皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关皮肤表面的脂质犹如一件外衣阻止了皮肤水分的蒸发使皮肤保持滋润老年人皮肤变表面的脂质也减少皮肤自然就显得干燥冬季冷风又可增加水分的损失进一步扰乱表皮的脂质平衡这样干燥就不可避免了.皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了此症无论男女老幼都可发病但中老年者更为多见了尤其是老年人.患者可全身到处瘙痒白天由于外界干扰尚可分心而无暇顾及一到晚间瘙痒难忍全身似有蚂蚁在爬无法忍受.如果吃了点发物或饮酒饮咖啡则更瘙痒难熬.但检查皮肤却无任何原发性皮疹仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕血痂或者色素沉着等继发性损害如持续时间长久则可继发多癣性皮损.此病主要是由于皮肤干燥引起的.冬天我们脱下棉毛衫裤时常可见很多细小的皮屑从身上弹下而冬季衣服又穿得较多较紧这样异物刺激在已敏感的皮肤瘙痒也就难免了.还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚.因为热水对皮肤本身是一种刺激再加上皮脂除去更多导致皮肤更加干燥.冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷所以住房内要保持一定的湿度可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水以增加空气湿度.洗澡时水温在32°C左右不宜搓擦不宜过多使用香皂避免搔抓浴后可全身搽用润肤液以保持皮肤的滋润建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液.在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用.饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物如胡萝卜卷心菜等少食用咖啡可乐酸辣刺激性食物.手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等.患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂严重者皲裂可至深部肌层有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂为长短深浅不一的裂口好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底足侧等处.防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层然后用热水浸泡10分钟拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等.冬季野外作业时宜戴好防护手套.冻疮：气温一冷即会发作冻疮好发于儿童及妇女冬季气温一变冷即会发作至来年春夏季可迅速痊愈好发部位为肢端末梢如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑表面紧胀有光泽局部皮温降低环境温度暖热时局部出现明显的瘙痒或灼热感而冻疮一旦破溃溃烂后即有痛感.防治冻疮原则有如下几条：加强体锻促进血液循环经常搓搽手足防止淤血产生.注意手足的干燥和保暖可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜.受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡.另外冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节一些皮肤传染病如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下冬季也常常是好发时机.冬季5步护肤法洁肤：以保持皮肤清爽为宜清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤是保养皮肤的关键洁肤可促进皮肤的新陈代谢增加皮肤的吸收功能预防皮肤疾病延缓皮肤衰老和皱纹产生.清洁皮肤有单纯用水洗也有用洗面奶、清洁霜等清洗.用水洗脸是基础每天2~3次.在冬季使用洗面奶洗脸中性皮肤可每天1次或隔天1次干性皮肤宜2~3天1次油性皮肤宜每天1次左右.总之以保持皮肤清爽为宜.洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；

油性皮肤者可以温度稍高约38度；干性皮肤者可稍低为34度左右.也可用温水洗净后再用冷水冲洗一下以缩小毛孔.但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸.洗脸时可用指腹由里向外不断按摩最后用柔软的毛巾檫干.洗面奶应性质温和量不宜太多以薄地涂至整个面部即可按摩时间5分钟左右.保湿：适当增加护肤品使用量冬季天气干燥气温下降皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应使皮肤的汗腺分泌减少显得很干燥.上海市皮肤病性病医院的科研人员在上孩哈尔滨和广州3大城市对中国女性进行了大样本的流行病学调研结果提示上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市说明上海女性冬季表皮含水量少干燥脱屑.此时就要适当增加护肤品的使用量使皮肤得到充分的滋养和维护.护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品.不但是面部皮肤需要养护4肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养.可选用润肤露润肤奶液在每天洗澡后薄地涂抹一层于皮肤上可保持皮肤柔软光滑富有弹性延缓老化又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病如特应性皮炎冬季瘙痒症鱼鳞病等.防晒：选择指数不太高的防晒霜在冬季阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因.因而冬天也要适当注意防晒选择防晒指数SPF和PA值不要太高如：SPF8PA+的防晒霜.特别要提醒的是冬季下雪时紫外线的强度还可能高于夏季选择的防晒品的SPF和PA值要大SPF15PA++以上.防皱：要注重劳逸结合营养均衡冬季天气干燥如果不注意滋润皮肤造成皮肤内大量水分丧失容易形成暂时性的皱纹即小皱纹的增多.一旦出现小皱纹不用焦虑只要保持开朗的心情注意劳逸结合合理的营养摄入平日饮食中多吃些瘦肉牛奶蛋类品新鲜的水果蔬菜等选用合适的护肤品坚持面部按摩促进面部血液循环改善皮肤营养可以减少小皱纹.饮食：多食碱性食物少食酸性食物冬季天气干燥平时应多饮水补充肌体和皮肤的水分丧失另外合理的膳食结构可以改善体质延缓衰老.由于人体的体液呈弱碱性所以多摄入碱性食物如蔬菜瓜果豆制品类牛奶等可使皮肤细腻光泽.要注意减少酸性食物的摄入如肉类鱼类巧克力葱蒜等。