腰椎退变怎么办？

我今年29岁，腰痛，背痛，腿麻，做磁共振说是:腰椎诸椎体缘骨质增生，腰5椎体下缘I型终板炎，腰5/骶1椎间盘变性并向左后方突出，腰4/5椎间盘变性彭出，硬膜囊受压，椎管未见明显狭窄。脊椎圆锥及马尾终丝未见异常信号。 想得到怎样的帮助：我现在也不指点怎么帮。我这个病要怎么治疗啊？是不是很严重啊？