应摄取大量的生鲜蔬果、鱼及鸡肉。富含维生素A的食品主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食品。吃含维生素E的蔬菜和水果，如芹菜，西红柿等。
勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
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