症状有潮热、盗汗、烦躁、易怒以及睡眠不好。清淡饮食，多吃蔬菜水果等，忌辛辣食品，戒烟少饮酒。进行必要的体育锻炼，如走路、瑜珈或太极等。
振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要给太大压力给自己，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感。
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