起床紧张焦虑，有时干呕

持续时间大约是最近一个多星期，大概是从上月底一次急性咽炎在家休息了几天开始，早上闹钟定的7点半可是经常6点多就起来，然后就感到莫名的精神紧张和焦虑并怎么也睡不着了，有时就会去干呕感觉这样能缓解一下情绪，大概八九点去上班后就不再紧张，可是第二天早上起来往往又是如此，是心理方面的问题吗？ 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：如何缓解这种症状