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睡觉失眠是什么原因

我最近总是失眠，天天睡不着，每天都没有精神，我想知道睡觉失眠是什么原因？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉失眠可能为潜意识睡眠引起，或因大脑神经紧张或兴奋引起的较多，睡前要保持清醒稳定，心理平静，可以吃些安神的食物助睡眠，也可以用助眠枕调理改善睡眠，晚上睡觉前可听些轻音乐、喝些热牛奶等促进睡眠。

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