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我好像得了压迫症，抑郁症

精神焕散，有压迫感，吃饭不香，睡不好觉，不知道自己应该做什么，心里好烦有半年了，总是丢三落四，该完成的事完不成，总是挨家人瞒怨，曾经的治疗情况和效果：无治疗

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：把自己内心的苦闷,找亲人,朋友,要好的同事倾吐;如果有条件,您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。心理指导：可以练气功,做操,跑步,跳舞.每晚临睡前用热水烫烫脚,再搓搓脚底.这样有利于活动筋骨,舒展身心.寻找乐趣.比如:拜访朋友,听音乐,相声;有条件的可以养养宠物,装饰屋子,或出去旅游

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