脱发可以通过什么方式改善

我还在读大学，可是脱发情况一直都比较严重，高中的时候就开始脱发，那时候学习压力比较大，父母也让我多吃水果蔬菜来补充维生素，但是脱发状态还是一直在持续，现在我头上的头发已经很稀少了，已经影响到我的日常生活，头发过少让我感到自卑。 想得到怎样的帮助：请问脱发可以如何改善?