睡觉时（入睡前），身体不由自主抽动一下

你好，你的情况应该是属于缺钙的问题，建议补钙。指导意见而你的情况，只要在饮食上注意，就能解决你的问题的。多喝奶类和奶制品，豆类和豆制品另外还有坚果类食物，肉类与禽蛋，蔬菜，水果与干果类。

最后，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。祝你健康