阳虚体质如何调养

你好，所谓阳虚体质是指阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。

阳虚体质的人最明显的特征为畏冷，手足不温，易出汗。而阳虚体质的人最明显的特征就是怕冷，在冬季更是手脚冰凉，怕寒不怕热。

阳虚体质的调理要注意，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。

此外，阳虚体质的人，还要加强体育锻炼，阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。

阳虚体质的人还可借助自然界阳气之助以陪补阳气，也可坚持做空气浴或者日光浴等。宜住坐北朝南的房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患玻根据耐春夏不耐秋冬的身体特点，夏季暑热多汗，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，不可恣意贪凉饮冷。

多做阳光下的户外活动，不可在寒冷潮湿的环境中长期工作和生活。总之，一定要结合自身的情况具体来制定治疗方案，切忌盲目的去治疗。