问患者提问

什么样的好习惯能改善抑郁问题？

健康咨询描述：我有抑郁症这个病，睡觉的时候脑袋都在想问题，就喜欢一个人呆在家里，甚至很多时候思维都松弛不集中，不知不觉心情就焦虑，时不时的就心情很低落，有一种悲观的感觉，做事情都不主动。想得到怎样的帮助：怎样好习惯可以改善抑郁呢？

提问时间：2022-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，好的生活习惯：规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡中。多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

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