怎么样好的最快

病情分析：你好！根据你的描述是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤指导意见：这种情况我建议你可以先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，在伤害48小时内在医生的指导下行活血化瘀的药物治疗，好好休息，祝你身体健康！以上是对“怎么样好的最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！